В современной жизни у людей часто стирается грань между рабочим временем и временем для отдыха. Если у сотрудника слишком много задач и он не успевает выполнить их в офисе, ему приходится доделывать всё дома. Порой это затягивается до поздней ночи, и у человека не остаётся возможности просто отдохнуть.
Терапевт Екатерина Астафьева рассказала в передаче "Анамнез" на радио "Серебряный дождь", чем вреден ненормированный рабочий график. По словам специалиста, из-за такого образа жизни нарушаются биоритмы, слабеет иммунитет и истощается нервная система.
"Нельзя, приходя с работы, снова работать. Дома надо отдыхать, а не читать рабочие чаты. Важно соблюдать режим сна, ведь ночью организм должен отдыхать", — сказала Астафьева.
Она добавила, что сон должен длиться не менее восьми часов, но некоторым людям в силу особенностей организма требуется больше времени.
Биологи́ческие ри́тмы (биоритмы) (от греческого βίος — bios, «жизнь» и ῥυθμός — rhythmos, «любое повторяющееся движение, ритм») — периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений.