Сколько воды нужно пить для профилактики заболеваний

1:51

Сколько воды нужно пить для здоровья

Обильное питьё может стать важной частью профилактики и лечения различных заболеваний. Учёные из Калифорнийского университета в Сан-Франциско изучили влияние потребления воды на здоровье и пришли к интересным выводам. Исследование опубликовано в JAMA Network Open.

Польза воды для организма

Специалисты выявили, что питьё достаточного количества воды особенно эффективно для:

  • Предотвращения камней в почках. Восемь чашек воды в день могут существенно снизить риск их образования.
  • Снижения веса. Шесть чашек воды ежедневно помогают ускорить метаболизм и сбросить лишние килограммы.
  • Снижения головных болей. Обильное питьё помогает справляться с рецидивирующими головными болями.
  • Поддержания здоровья мочевыводящих путей. Увеличение объёма воды полезно для женщин с инфекциями мочевыводящих путей.
  • Регуляции давления. Молодым людям с низким артериальным давлением употребление воды помогает стабилизировать состояние.

Индивидуальный подход

Исследователи подчёркивают, что универсальной нормы потребления воды не существует. Потребности зависят от множества факторов: возраста, образа жизни, уровня физической активности и наличия заболеваний. Например:

  • Людям с историей камней в почках важно избегать обезвоживания.
  • Тем, кто страдает от частого мочеиспускания, напротив, следует соблюдать умеренность.

Заключение

Вода - ключевой элемент здоровья, но её количество следует подбирать индивидуально. Главное правило — слушать свой организм и консультироваться с врачом при наличии хронических заболеваний.

Уточнения

По́чка челове́ка - парный фасолевидный орган, очищающий кровь, выполняющий посредством функции мочеобразования регуляцию химического гомеостаза организма.

Специалист Грук Светлана
Специализируется на лечении гастритов, ГЭРБ, язвенной болезни, энтероколитов, дисбактериозов, панкреатитов, пищевых отравлений, кишечных ифекций и других расстройств желудочно-кишечного тракта.
Обсудить