Парадокс похудения: когда попытки стать стройнее вредят

1:54

Многие знают, что ожирение повышает риск различных заболеваний, включая сахарный диабет. Именно поэтому борьба с избыточным весом кажется ключом к здоровью. Однако не все так просто. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения проливает свет на неожиданные аспекты похудения.

Что показало исследование

Ученые проанализировали данные почти 200 тысяч человек, большинство из которых — женщины. Результаты были опубликованы в журнале PLOS Medicine. Исследование выявило важные различия в эффектах снижения веса для людей с разным телосложением:

Люди с избыточным весом и ожирением:

Независимо от выбранного метода похудения, результат был положительным.
Использование физических упражнений снижало вес на 21% за 24 года, медикаментов — на 13%.
Даже временная потеря веса оказывала положительное влияние, снижая риск диабета.

Люди с нормальным весом:

Парадоксально, но попытки похудеть приводили к обратному эффекту: вес не снижался, а увеличивался.
В долгосрочной перспективе это также повышало риск диабета 2-го типа.

Почему не стоит худеть без показаний

Каждый человек по-разному воспринимает свой вес. Часто даже люди с нормальной массой тела стремятся похудеть, что может привести к проблемам со здоровьем. Эксперты подчеркивают: снижение веса должно основываться на медицинских рекомендациях, а не на субъективных ощущениях.

Как поступить правильно

Если вы считаете, что у вас избыточный вес, обратитесь к эндокринологу или диетологу. Самостоятельные попытки достичь идеальной формы без объективных оснований могут быть опасны. Только специалист поможет выбрать безопасную стратегию.

Уточнения

Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным.

Автор Карина Губанова
Карина Губанова — журналист, корреспондент новостной службы Правда.Ру
Специалист Пономарёва Алла
Ведущий специалист
Обсудить