Люди, которые зацикливаются на негативных мыслях и воспоминаниях, могут избавиться от этой неприятной и мешающей жить привычки, если будут хорошо высыпаться. Об этом рассказала в своём телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова.
По словам специалиста, работа головного мозга полностью зависит от качества сна, поэтому необходимо спать не меньше восьми часов в день.
"Если вы мало спите, то страдают области мозга, ответственные за извлечение и притупление ненужных и потенциально опасных воспоминаний", — объяснила Павлова.
Те люди, у которых налажен сон, гораздо меньше подвержены стрессу и навязчивым мыслям, а значит, они чувствуют себя более спокойными и счастливыми.
Сон (лат. somnus) — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир, присущее млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым и головоногим моллюскам.