Врач Хайкина посоветовала давать детям зимой хурму, морковь и ещё три типа продуктов

Детский иммунитет слабее взрослого из-за того, что у детей ещё не сформировался организм, а значит, ему труднее бороться с заболеваниями. В зимнее время важно особенно тщательно следить за тем, чтобы дети получали с пищей все необходимые витамины и микроэлементы.

Фото: commons.wikimedia.org by Choe YongWoo, https://creativecommons.org/public-domain/pdm/

Хурма

Детский эндокринолог Дарья Хайкина в беседе с "Газетой.ру" перечислила продукты, которые особенно полезны зимой детям. В первую очередь она посоветовала включать в детский рацион хурму и морковь, поскольку в них содержится рекордное количество витамина А.

"Третий продукт — это орехи. Они обеспечивают организм полезными жирами, витамином Е и магнием, улучшают работу мозга, способствуют концентрации внимания и помогают сохранять энергию в холодное время года", — отметила Хайкина.

Также не стоит забывать про рыбу жирных сортов, поскольку она богата витамином D, дефицит которого особенно чувствуется, когда прячется солнце, и цитрусовые, укрепляющие иммунитет благодаря витамину С.

Уточнения

Хурма́ (лат. Diōspyros) — род субтропических и тропических листопадных или вечнозелёных деревьев и кустарников семейства Эбеновые (Ebenaceae).

Морковь посевная (лат. Daucus carota subsp. sativus) — двулетнее растение, овощная культура, подвид вида морковь дикая.