Источник Правда.Ру

Холода делают россиян сонными и ленивыми

Холода делают россиян сонными и ленивыми. 249601.jpeg

С приходом холодов 43 процента россиян стали меньше двигаться, а каждого пятого клонит ко сну. Об этом свидетельствуют данные интернет-опроса, проведенного Минздравсоцразвития РФ.

19,6 процента опрошенных заявили, что пока могут заставить себя гулять, но потихоньку впадают в спячку. 16,7 процента респондентов, напротив, стали двигаться даже больше. По их мнению, для прогулок и движения нет плохой погоды, сообщает Firstnews. 11,6 процента заявили, что почти не гуляют, но восполняют недостаток движения в спортзале, а еще 9 процентов респондентов временно бездействуют, ожидая сезона лыж и коньков, добавляет "Росбалт".

Тем, кто стал меньше двигаться и при этом не хочет набрать к весне лишние килограммы, диетологи советуют: во-первых, в обед следует съедать тарелку супа. Так у вас надолго сохранится ощущение сытости, и вам не будет хотеться есть. Во-вторых необходимо употреблять пищу, богатую триптофаном - красное постное мясо, курятину, индейку, рыбу, яйца, сыр, орехи и зерновые. Это способствует выработке серотонина, который поднимает наш жизненный тонус.

Читайте также: Диета зимой опасна для здоровья

Специалисты также советуют заменить в своем рационе печенье и белый хлеб хлебом из муки грубого помола и изделиями из цельного зерна, есть больше острого, употреблять больше жидкость, но воздерживаться от кофе и горячего шоколада, занять руки каким-нибудь делом и больше спать. 

 

Не забывайте присоединяться к Pravda.Ru во ВКонтакте, Telegram, Одноклассниках, Google+, Facebook, Twitter. Установи "Правду.Ру" на главную страницу "Яндекса". Мы рады новым друзьям!

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой

Скандально известной судье Краснодарского краевого суда Елене Хахалевой велено писать заявление об отставке, заявил в своем очередном видеообращении бывший судья Хостинского районного суда города Сочи Дмитрий Новиков.

СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой
Комментарии
80 млн долларов на "войну": как раскручивают "майдан" в России
Дочь Ильхама Алиева делала селфи в зале ООН, пока отец говорил о Карабахе
"Выкорчевать заразу": Каспаров поставил России условие
Перепись вассалов: почему Россия отвергла план Трампа
Перепись вассалов: почему Россия отвергла план Трампа
Победила дружба: Узбекистан метит в лидеры региона
США поставили в тупик испытания МБР "Ярс"
Эксперт разгадал загадку "небывалого товарооборота" Украины и США
СМИ сообщили об отставке «золотой судьи» Хахалевой
Российский "Триумф" в армии НАТО
На памятнике Калашникову изобразили "Штурмгевер". Кто виноват?
Потомок Александра II: Путин — сильный и харизматичный лидер
Правнучка "той самой" Матильды готовится потрясти Россию
Потомок Александра II: Путин — сильный и харизматичный лидер
На памятнике Калашникову изобразили "Штурмгевер". Кто виноват?
Прозрение Майдана: мы убили Украину, нужно уезжать
Прозрение Майдана: мы убили Украину, нужно уезжать
Мадрид в бешенстве: Барселона разыгрывает крымский сценарий
На памятнике Калашникову изобразили "Штурмгевер". Кто виноват?
Власти поставили точку в налоговых разногласиях реновации
Прозрение Майдана: мы убили Украину, нужно уезжать