Влияние солнечного света на ваш мозг и настроение

Как солнечный свет улучшает сон и общее самочувствие

0:42

15.08.2024 12:47

Пасмурные дни могут негативно влиять на настроение людей, поэтому при появлении солнечных дней рекомендуется проводить больше времени на улице.

Как солнечный свет улучшает сон и общее самочувствие

Фото: goodfreephotos.com by Yinan Chen, PDM

Солнечный свет, попадая на сетчатку глаза, воздействует на ганглионарные клетки, отвечающие за ритмы сна и бодрствования, а также имеет большое значение для эмоционального состояния и умственной активности человека.

Солнечный свет способствует выработке серотонина, который передаёт сигналы между нервными клетками и является предшественником мелатонина, улучшая тем самым качество сна. Кроме того, дневной свет улучшает кровоснабжение мозга и приносит чувство общего удовлетворения.

Автор Валентина Максимова

Валентина Максимова — внештатный корреспондент Правды.Ру

Специалист Андрианова Ирина

Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

Обсудить

Как избавиться от отцветших бархатцев с умом

Бархатцы — невероятно популярные садовые цветы, которые радуют нас яркими соцветиями на протяжении всего сезона. Но что делать, когда они отцветут и начнут увядать?