Причины и методы профилактики боли в шее

Шея может болеть из-за шпор и износа хрящей

Боль в шее может иметь разные причины. Это могут быть растяжения мышц, износ суставов или защемление нервов. Последний случай легко распознать по покалыванию или онемению в руках.

Также боль в шее может быть связана с рядом заболеваний, таких как костные шпоры, шейный остеоартрит, дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков, грыжа межпозвоночного диска, менингит, ревматоидный артрит и стеноз позвоночного канала.

Чтобы шея не болела, важно соблюдать несколько правил. Например, правильное обустройство рабочего места играет ключевую роль в здоровье позвоночника.

Если вы работаете за компьютером, убедитесь, что ваше рабочее место организовано так, чтобы вы не сутулились и не напрягали шею. Старайтесь держать плечи ровно, а спину — прямо.

Во время сна также важно поддерживать правильную осанку. Независимо от того, спите ли вы на спине или на боку, ваша голова и шея должны находиться на одной линии с остальным телом.

Кроме того, регулярно выполняйте несложные физические упражнения и старайтесь не носить тяжёлые вещи на плече.

Ранее Pravda.Ru писала, что в летний период особенно важно следить за качеством продуктов.

Автор Ситора Чаевская
Ситора Чаевская — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Редактор Елена Маргвелашвили
Елена Маргвелашвили — журналист, выпускающий редактор Правды.Ру
Специалист Батагова Виолета
Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.
Специалист Коровкин Михаил
Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)
Специалист Андрианова Ирина
Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.
Обсудить