Тренер рассказала об угрозе перетренированности в спортзале и назвала три её основных признака

Эксперт Павловская: перетренированность повысит вероятность частых травм

1:06

Недостаточное восстановление организма между тренировками может привести к повреждениям и ухудшению здоровья. Тренер-эксперт из сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская поделилась информацией о синдроме перетренированности, сообщает Газета. Ru.

Татьяна Павловская предостерегла, что постоянная усталость и слабость, сохраняющиеся даже в дни без тренировок, должны насторожить. Она также отметила, что снижение спортивных достижений может быть признаком перетренированности, особенно если увеличение нагрузок не приносит ожидаемых результатов.

"Следите за своими результатами и реагируйте на изменения. Коррекция тренировочной нагрузки поможет избежать перетренированности и сохранить высокие спортивные показатели", — уточнила Татьяна Павловская.

Третий критический сигнал, по словам тренера, — это частые травмы и боли, возникающие даже при легких нагрузках, что указывает на необходимость в более продолжительном отдыхе и восстановлении.

Автор Евгения Карчевцева
Евгения Карчевцева — стажёр, внештатный корреспондент Правды.Ру
Специалист Комлева Анжелика
Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч
Специалист Гаприндашвили Бесарион
Специализируется на диагностике заболеваний опорно-двигательного аппарата, обследовании пациентов с терапевтической и ревматологической патологиями, а также клинической патологией
Специалист Омельченко Евгений
Специализируется на проведении восстановления трудоспособности человека, используя различные методики, приемы воздействия физической культуры на организм человека
Обсудить