Не только отварная куриная грудка: советы диетолога, как похудеть

Что включить в рацион для эффективного похудения

1:24

Пытаясь похудеть, многие люди стараются сделать свой рацион как можно более здоровым, используя только обезжиренные и полезные продукты.

Куриная грудка — один из самых здоровых вариантов, но это не значит, что это единственный вид пищи, который вам разрешено есть.

Разнообразие питательных веществ

Употребление в пищу только варёной куриной грудки означает, что вы упускаете другие важные питательные вещества, в которых нуждается ваш организм. Разные продукты содержат разные витамины и минералы, а разнообразная диета помогает получить более широкий спектр этих питательных веществ.

Сбалансированное питание

Наш организм нуждается в смеси белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов для правильного функционирования. Отварная куриная грудка является хорошим источником белка, но вам также нужны углеводы для энергии и жиры для различных функций организма.

Здоровье мышц

Хотя куриная грудка является отличным источником нежирного белка, ваши мышцы также получают пользу от других источников белка, таких как рыба, яйца и растительные белки.

Сочетание разных типов белка гарантирует, что ваши мышцы получат все необходимые незаменимые аминокислоты.

 

Автор Ксения Заярнюк
Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Обсудить