Гастроэнтеролог Тимощенко: белок помогает набору мышечной массы

Продукты, которые могут помочь в наборе мышечной массы

0:40

Чтобы набрать мышечную массу необходимо есть определённые продукты, особенно те, что богаты белком. Об этом рассказала гастроэнтеролог Анастасия Тимощенко.

Продукты, которые могут помочь в наборе мышечной массы

По словам врача, лучшими источниками легкоусвояемого белка являются яйца, молочные продукты, рыба и морепродукты. Из всех видов мяса предпочтение лучше отдавать птице, а вот красное мясо нужно есть не чаще 2 раз в неделю.

Также в наборе мышечной массы помогут крупы, например, гречневая, кукурузная и овсяная. Можно также есть блюда из бобовых и риса, пишет NEWS.ru.

Автор Оксана Пермякова
Оксана Пермякова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Соколова Светлана
Ведущий специалист
Специалист Воронова Наталья
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др.
Специалист Бахарева Нелли
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др
Обсудить