Названа омолаживающая диета, которая сохраняет молодость и продлевает жизнь

Эта диета поможет сохранить молодость и улучшить здоровье

1:14

Некоторые продукты могут сохранить молодость кожи. Для этого нужно придерживаться средиземноморской диеты, которая особенно полезна для долголетия.

Какая диета поможет вам жить дольше

Диетологи считают, что одной из самых здоровых диет является средиземноморская диета. Ведь в ней делается упор на употребление фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, орехов, бобовых, рыбы и большого количества оливкового масла.

Средиземноморская диета содержит полезные жиры, особенно мононенасыщенные жиры. Чтобы продлить молодость, лучше всего придерживаться диеты, богатой овощами и фруктами, в том числе морепродуктами и орехами. Рыба и морепродукты являются одними из лучших источников белка.

Вы также можете добавить в свой рацион бобовые, в том числе нут, чечевицу или черную фасоль. 

Какие продукты отнимают у вас молодость

Избегайте сладостей, жирной и соленой пищи. Стоит убрать из своего рациона фастфуд, выпечку, белый хлеб, сладкую газировку, кофе и черный чай. Эти продукты плохо влияют на молодость кожи.

Автор Ксения Заярнюк
Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия
Обсудить