Причины, по которым мы часто просыпаемся посреди ночи: что мешает нам хорошо выспаться

Что делать, если вы постоянно просыпаетесь по ночам

1:21

Ночные пробуждения встречаются довольно часто. В этой статье мы расскажем, почему так происходит.

Что может быть причиной пробуждения ночью

Согласно исследованиям, в три часа ночи температура тела человека находится на максимуме за весь период сна и это приводит к пробуждению. Дело в том, что именно с 3 до 4 часов утра наш организм активно вырабатывает кортизол, мелатонин и другие важные гормоны.

Поэтому для тревожных людей вполне естественно просыпаться с 3 до 4 часов утра, потому что они получают дополнительный выброс этих веществ.

Если человек обычно просыпается в ранние утренние часы, примерно с 3 до 5 утра, чувствует беспричинное беспокойство и не может уснуть, это состояние может сопровождать начинающуюся депрессию или невроз. Поэтому обязательно нужно обратиться за консультацией к неврологу.

Вредно ли просыпаться ночью

Если вы просыпаетесь от внешнего шума, это нормально. Важно следить за тем, чтобы обстановка для сна была спокойной и безопасной.

Однако, если вы заметили некоторые изменения в качестве своего сна, это повод обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту и проверить свое физическое здоровье.

Автор Ксения Заярнюк
Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Сутулина Наталия
Специализируется на диагностике и лечении сосудистых заболеваний головного мозга, дегенеративно-дистрофических заболеваний опорно-двигательного аппарата, профилактикой и лечением головокружений, невралгий, атеросклероза, вегетососудистой дистании, головных болей и других заболеваний нервной системы
Специалист Хрипунов Александр
Специализируется на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, хронических нарушений мозгового кровообращения (головокружения системные и несистемные, снижение памяти, головные боли), последствий перенесенных ОНМК (острое нарушение мозгового кровообращения), ЧМТ (черепно-мозговая травма), полиневропатий различного генеза
Специалист Нуцалханов Тимур
Занимается полным неврологическим обследованием, изучением работоспособности черепных нервов, лечением головной боли, цереброваскулярной патологии (хроническая ишемия головного мозга, синдром вертебро-базиллярной недостаточности, последствия перенесённых острых нарушений мозгового кровообращения).
Обсудить