Нутрициолог Тиханычева: если тянет съесть что-то кислое, то не хватает витамина С, а если жирное — витаминов А, E, D и K

Иногда желание съесть что-нибудь жирное или кислое возникает у многих людей. Однако порой это свидетельствует о том, что организму нужны определённые витамины и макроэлементы.

Если у вас возникает желание съесть что-то кислое, то это может говорить о том, что у вас низкая кислотность желудочного сока или не хватает витамина С, рассказала нутрициолог, специалист по аюрведе Жанна Тиханычева.

В этом случае она посоветовала добавить в свой рацион цитрусовые, болгарский перец и квашеную капусту.

Если вдруг очень хочется съесть что-то жирное, то возможно у вас дефицит жирорастворимых витаминов, к ним относятся витамины А, Е, D и К. Это также может говорить о нехватке омега-3 жирных кислот, передаёт Life. ru

Нутрициолог рекомендовала регулярно и полноценно питаться, тогда организму будет хватать питательных веществ.