Как очистить свой организм без вреда для здоровья: добавьте в свой рацион доступные продукты

Advice.News: для очищения организма ешьте бобовые и кисломолочные продукты

1:18

Для поддержания здоровья важно следить за работой кишечника и желудка. Эксперты рассказали, как очистить организм без вреда для него. Об этом пишет Advice.News.

Для эффективного очищения организма следует пить больше воды. Она помогает выводить токсины из организма и поддерживать нормальное пищеварение. Также важно увеличить потребление клетчатки. Добавьте в свой рацион бобовые, овощи и фрукты.

Для очищения кишечника можно использовать отвары лекарственных трав, есть отруби, кисломолочные продукты и свежевыжатые соки. Кроме того, важно исключить жареную, жирную, острую, соленую и копченую пищу. Следует отказаться от муки, сладостей, кофе и алкоголя.

Врачи также рекомендуют ежедневно пить много жидкости. Это может быть не только вода, но и травяные чаи, детокс-соки, смузи. Хорошо организм будет очищаться, если начинать день со стакана воды с лимоном. Этот напиток подойдет, если у вас нет проблем со здоровьем желудочно-кишечного тракта. Настой овса или ячменя, выпитый натощак, также помогает забыть о проблемах с кишечником.

Автор Ксения Заярнюк
Ксения Заярнюк — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Барсегян Севак
Специалист в области челюстно-лицевой и пластической хирургии, хирургической и ортопедической стоматологии.
Специалист Сторожев Константин
Челюстно-лицевой хирург, имплантолог
Специалист Лушанин Михаил
Занимается восстановлением зубного ряда при отсутствии всех или некоторых зубов с использованием имплантологических материалов и оборудования и с применением различных методик имплантации
Обсудить