Источник Правда.Ру

Названы пять продуктов, продлевающих жизнь

Вредные и вкусные продукты становятся все менее актуальными, даже в тех странах, в которых расположены самые известные фаст-фуд-гиганты, пишет Natural News.

Американские ученые отмечают, что пять повседневных продуктов, которые очень просто включить в рацион, могут поддержать организм больше, чем вы считали.

Фрукты и овощи

Интересные исследования на этот счет недавно провела группа ученых в Великобритании. Они наблюдали за людьми, часть из которых употребляла в пищу разнообразные овощи и фрукты семь раз в день. Так они предохранили себя от смерти по разным причинам на 42%!

Цельнозерновые продукты

Богатые клетчаткой продукты, в том числе и макароны при правильном дозировании в рационе, не только не навредят вашей фигуре, но и помогут очистить организм от "вредного" холестерина и уменьшить вероятность сердечных приступов, инфарктов и инсультов.

Орехи и бобовые

С одной стороны, они являются важным источником растительного белка, а также содержат большое количество "здоровых" мононенасыщенных жиров, укрепляющих иммунитет и поддерживающих сердечную работу.

Правда.Ру подробно сообщала об экспериментах американских и немецких ученых с людьми, питавшимися в большинстве сырыми органическими орехами и зафиксированной в их группе продолжительностью жизни более чем на 20%, по сравнению с другими. 

Продукты с высоким содержанием калия

Чтобы стабилизировать кровяное давление и уменьшить гипертонические риски, что является одной из самых частых причин смерти в США, ученые рекомендуют есть больше бананов, авокадо и шпината, содержащих необходимый организму уровень калия.

Чай

Естественный природный энергетик. Черный и зеленый чай тоже содержит небольшую дозу кофеина для бодрости, а также танины, катехины и другие биологически активные соединения, которые укрепляют  иммунитет и даже снижают риск развития рака. 

Читайте также: 

Американские ученые изобрели метод, омолаживающий организм за пять дней

Пять продуктов, которые снижают стресс и беспокойство

Новая диета от врача космонавтов завоевывает Италию

Читайте последние новости Pravda.Ru на сегодня

Встройте "Правду.Ру" в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Добавьте "Правду.Ру" в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках, Google+...


Диета: как похудеть без вреда
Комментарии
Как спасали экипаж "Су-24" в Сирии: Разбор полетов
МИД России предупредил о возможной атаке Украины на Донбасс
Мельница заблуждений: вся правда о самураях
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
МИД России предупредил о возможной атаке Украины на Донбасс
Австрия начала следствие в отношении российских биатлонистов
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
Женщина едва не умерла, решив "почиститься" соевым соусом
Рамзан Кадыров жалуется на сокращение господдержки Чечни
Рамзан Кадыров жалуется на сокращение господдержки Чечни
В чем признается Бутина и какие санкции это обеспечит
Документалист: настоящее искусство должно ранить
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
Женщина едва не умерла, решив "почиститься" соевым соусом
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы
Новый голос в полемике: почему F-35 проиграет Су-57 первый же бой
Рамзан Кадыров жалуется на сокращение господдержки Чечни
Начнет ли Украина вторжение в ДЛНР и войну с Россией
Начнет ли Украина вторжение в ДЛНР и войну с Россией