Существуют три продукта, которые способны оберегать от стресса

Максим Кузнецов, бренд-шеф, уверен, что морепродукты, а также зеленый чай и темный шоколад являются незаменимыми помощниками в преодолении стресса.

"Устрицы и кальмары содержат магний и цинк, которые играют ключевую роль в регуляции уровня стресса в организме. Магний помогает расслабить мышцы и улучшить настроение, а цинк способствует нормальной работе нервной системы. Лосось и сардины являются хорошим источником витамина D. Витамин D играет важную роль в регуляции настроения и может помочь справиться со стрессом и депрессией", — поделился он.

В зеленом чае есть аминокислота L-теанин, которая способна уменьшить стресс и тревожность, а также кофеин, который может повышать концентрацию и даже улучшать настроение человека. Фенилэтиламин в темном шоколаде также способствует выработке гормонов счастья, что снижает уровень кортизола — гормона стресса в крови.

Проблема выгорания на рабочем месте становится все более актуальной для современных профессионалов и требует внимания в связи с возможными негативными последствиями для их физического и психологического благополучия.