Диетолог Херман рассказал, что апельсины и шоколад могут провоцировать бессонницу

Диетолог Даниел Херман рассказал, что шоколад, апельсины и чеснок могут вызывать бессонницу. Апельсины, лук и чеснок могут вызывать вздутие живота, повышать кислотность организма, что негативно сказывается на качестве сна.

Шоколад повышает содержание кофеина и протеина, нарушает процессы засыпания, поскольку стимулирует работу мозга, ускоряет кровообращение. В целом. диетолог отметил, что список продуктов, способствующих бессоннице, у каждого человека может быть индивидуальным. Общими же остаются рекомендации избегать переедания на ночь, не пить крепкий чай и тем более кофе перед сном, избегать чрезмерного употребления овощей или напитков перед сном.