Иммунитет на высоте: 9 стратегий от Провоторовой

Как укрепить иммунитет: советы врача-эксперта Провоторовой

0:56

Врач-специалист по инфекционным заболеваниям и ведущий консультант по лабораторной медицине в Центре молекулярной диагностики (CMD) ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора, Маргарита Провоторова, подчеркнула 9 ключевых стратегий для укрепления иммунитета. В первую очередь, важно лечить хронические инфекционные очаги, такие как кариес. Во-вторых, эксперт отмечает, что не следует тратить средства на иммуномодуляторы и поливитамины, за исключением витамина D, который рекомендуется для профилактического приема.

Третье важное направление — поддержание здорового микробиома. Четвертый совет эксперта — следить за правильным и сбалансированным питанием. Для поддержания сильной иммунной системы рекомендуется увеличить потребление пробиотиков и учитывать пребиотики, улучшать качество сна, регулярно заниматься физической активностью и закаливанием, а также стараться избегать стрессовых ситуаций.

Автор Семён Папинский
Семен Папинский — студент Московского государственного университета им. М. В. Ломоносова, внештатный корреспондент Правды.Ру
Специалист Черномазова Елена
Проводит лечение любых проблем детей 1-го года жизни, детей с патологией
Специалист Зюкова Ирина
Проводит диагностику и лечение всех заболеваний нервной системы у детей с рождения, оценку данных параклинического обследования головного мозга, оценку физического и психического развития перед поступлением в детский сад и школу, определение школьной зрелости
Специалист Серебренникова Джамиля
Специализируется на диагностике и лечении различных патологий новорожденных
Обсудить