Эксперт рассказал Pravda.Ru о том, какую обувь нельзя носить

Омоложение часто ассоциируется с попытками внешних изменений, таких как модные наряды или яркий макияж. Однако настоящее омоложение проистекает из глубокой заботы о собственном здоровье и благополучии. Это образ жизни, который позволяет человеку не только выглядеть, но и чувствовать себя моложе своего биологического возраста.

Ежедневные привычки могут показаться скучными, но на самом деле они являются фундаментом для достижения успеха и поддержания молодости как тела, так и ума. Регулярные привычки обеспечивают внутреннюю стабильность и предсказуемость, которые важны для нашего самочувствия. В контексте омоложения привычка носить удобную обувь играет ключевую роль. Какую именно? Рассказала читателям Pravda.Ru тренер по естественному омоложению Надежда Трескова.

Привычка для омоложения: носить только удобную обувь

Удобная обувь обеспечивает комфорт во время ежедневных активностей, таких как ходьба.

Для некоторых людей ходьба и вовсе становится единственным видом нагрузки в течение дня. Некоторые из нас делают всего несколько сотен шагов в день, но для других эта цифра достигает десятков тысяч. Неважно, к какой из категорий вы относитесь, удобная обувь в любом случае вам пригодится.

Комфортная обувь предохраняет от развития болезненных ощущений в ступнях, пояснице и суставах, что способствует увеличению физической активности и улучшению общего самочувствия. Подходящая обувь обеспечивает равномерное распределение веса тела по стопе, снижая тем самым утомляемость и мышечное напряжение, а также вероятность возникновения ортопедических нарушений, включая плоскостопие и деформацию стоп, которые могут мешать ведению активного образа жизни. В итоге выбор подходящей обуви становится ключевым аспектом в долгосрочном сохранении молодости и активности.

Как правильно выбирать обувь

Правильно подобранная обувь должна идеально соответствовать размеру и ширине стопы, обеспечивая комфорт и избегая давления на пальцы и другие участки ноги. Обувь не должна быть слишком тесной, чтобы не вызывать мозоли и натирания, но и не слишком свободной, чтобы предотвратить ненужное трение и нестабильность ходьбы. По время примерки важно не торопиться и обязательно пройти по залу магазина. Если первые шаги кажутся некомфортными, лучше не покупать эту пару.

Вот еще несколько принципов выбора качественной удобной обуви:

• Избегайте покупки обуви низкого качества, которая может стоить дешево, но приведет к проблемам со здоровьем стоп.
• Не покупайте тесную обувь, надеясь, что она со временем растянется.
• Примеряйте новую обувь во второй половине дня, когда стопы могут быть немного отечными.
• Тщательно прислушивайтесь к своим ощущениям во время примерки, чтобы убедиться, что обувь не натирает и не жмет.
• Регулярно избавляйтесь от старой обуви, которая потеряла свою форму и комфорт.
• Используйте ортопедические стельки и посещайте остеопата для поддержания здоровья стоп.