Врач-диетолог Михаил Гинзбург рекомендует пить компот из ягод

Врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился рекомендациями о продуктах, которые способствуют более быстрому выздоровлению при простуде.

Он подчеркнул важность получения достаточного количества энергии, качественного белка и противовоспалительных веществ, таких как флавоноиды, для тех, кто болеет простудой.

Один из таких продуктов, способных ускорить процесс выздоровления, — мед. Добавление его в чай в небольших количествах может обогатить питательными элементами. Он также отметил, что полезными являются ягодные компоты и морсы, так как они содержат множество биологически активных веществ. Овощи и фрукты, присутствующие в их составе, богаты витаминами и антиоксидантами, способствующими укреплению иммунной системы.

Еще одним полезным продуктом при простуде являются яйца. Они содержат белок и энергию, необходимые для восстановления организма. Яйца могут быть приготовлены различными способами, такими как омлет или мягко вареные яйца.

Важно помнить, что при простуде рекомендуется употреблять разнообразные продукты, включая свежие фрукты, овощи и белковые продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для более быстрого выздоровления.