Эндокринолог Павлова поделилась способом по снижению веса без тренировок и диет

Врач-эндокринолог Зухра Павлова поделилась способом по снижению веса без изнурительных тренировок и жестких диет.

Медик рекомендует выпивать стакан теплой (или даже горячей — до 50 °C) воды за 30-40 минут до обеда. Это активизирует выработку гормона насыщения — холецистокинина, который помогает снизить аппетит и уменьшить количество потребляемой пищи, что положительно сказывается на фигуре.

После приема воды, врач советует употребить суп. Суп должен быть умеренно жирным и содержать твердые кусочки пищи, которые следует тщательно пережевывать — медленно и вдумчиво.

"Человек, который съел горячий суп, может удовлетворить свой голод меньшим объемом еды и избежать переедания. Возможно, даже второе блюдо не понадобится", — отмечает Павлова в своем социальном аккаунте.

Она также подчеркивает, что для тех, кто сталкивается с проблемами мочевой кислоты, следует избегать супов на мясном бульоне и с добавлением щавеля или шпината. В этом случае рекомендуется предпочитать овощные супы.