Андролог Лубенников назвал продукты, способствующие сексуальному здоровью мужчин. Это авокадо и овсянка

Александр Лубенников: продукты для сексуального здоровья мужчин
2:41

Сексуальные возможности мужчин — это результат не только их физиологического состояния, но и образа жизни и питания, сообщает MedPulse.

По словам доктора медицинских наук, андролога и члена Европейской ассоциации урологов (EAU) Александра Лубенникова, пища играет важную роль в вопросах потенции и сексуального здоровья мужчин.

Продукты, которые могут негативно повлиять на сексуальную потенцию

Ваше питание может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на вашу сексуальную жизнь. К неблагоприятно влияющим на сексуальную потенцию продуктам относятся:

  • колбасные изделия и жирное мясо. Высокий уровень насыщенных жиров в таких продуктах может оказывать негативное воздействие на кровообращение, что в свою очередь может сказаться на потенции.
  • масляные продукты. Сливочное масло, свиное сало, топленое масло и твердые сыры содержат насыщенные жиры, которые могут повысить уровень холестерина и негативно повлиять на сосуды.
  • продукты с быстрыми углеводами. Рафинированный сахар, белый хлеб, белая мука, белый рис и сладости могут вызывать резкие изменения уровня сахара в крови, что может повлиять на сексуальное здоровье.

Полезные продукты для поддержания потенции

Чтобы улучшить сексуальное здоровье и поддержать потенцию, следует включить в рацион следующие продукты:

  • овсянка и цельные злаки. Овсянка, фасоль, ячмень, бурый рис и киноа богаты клетчаткой и микроэлементами, которые способствуют здоровью сосудов и кровообращению.
  • разнообразные виды капусты. Белокочанная, брокколи, цветная и брюссельская капуста содержат витамины и антиоксиданты, которые благотворно влияют на сосуды и общее здоровье.
  • фрукты и овощи. Баклажаны, тыква, кабачки, морковь, яблоки, виноград, клубника и цитрусовые богаты витаминами и антиоксидантами, способствующими улучшению кровообращения.
  • здоровые жиры. Авокадо, миндаль, грецкие орехи, оливковое, рапсовое, подсолнечное и сафлоровое масла содержат полезные жирные кислоты, способствующие здоровью сердца и сосудов.

Правильное питание — это неотъемлемая часть поддержания сексуальных возможностей мужчин. Избегание продуктов, негативно влияющих на потенцию, и включение полезных продуктов в рацион может значительно улучшить сексуальное здоровье и общее благополучие.

Как поднять потенцию за 5 минут // Как быстро исправить нарушение потенции // Секрет мужской силы
Автор Илья Панфёров
Илья Панфёров — внештатный корреспондент Pravda.Ru
Редактор Кирилл Янчицкий
Кирилл Янчицкий — выпускающий редактор Правды.Ру.
Специалист Балюра Елена
Доктор ведет прием врача уролога-андролога (лечение простатита, инфекционных заболеваний мочеполовой системы, почек, мочекаменной болезни) и прием врача-дерматовенеролога (лечение ЗППП, кожных и венерических заболеваний, дерматитов и т.д)
Обсудить