Названы пять распространенных ошибок, которые могут привести к набору веса

1:21

Фитнес-эксперт Эдуард Каневский выявил пять распространенных ошибок, которые могут привести к набору веса, как сообщает Woman. ru.

Одной из таких ошибок, по его мнению, является чрезмерный энтузиазм.

"Слишком интенсивный тренировочный режим для новичка излишне изнуряет организм и может привести к перетренированности. Это, в свою очередь, может вызвать хронические мышечные боли, увеличение веса, а также даже симптомы, такие как боли и тошнота", — подчеркнул специалист.

Другой проблемой, выделенной Каневским, являются вредные привычки и несоблюдение баланса в питании. Он подчеркнул, что качество тренировок и процесс восстановления после них сильно зависят от правильного питания.

Кроме того, эксперт подчеркнул важность уделения внимания всем аспектам — регулярным тренировкам, сбалансированному питанию и полноценному отдыху. Он отметил, что системный подход играет ключевую роль.

"Чтобы достичь заметных результатов как в наборе мышечной массы, так и в похудении, следует придерживаться стандартного числа тренировок: три тренировки в неделю", — добавил Каневский.

Он также подчеркнул, что каждая тренировка должна длиться не менее часа.

ПРОСТЫЕ И ЛЕНИВЫЕ СПОСОБЫ ПОХУДЕТЬ
Автор Джалиль Вахитов
Джалиль Вахитов - внештатный корреспондент Правды.Ру, ведущий раздела "Путешествия"
Специалист Комлева Анжелика
Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч
Обсудить