Исследование: 4000 шагов в день снижают риск преждевременной смерти

1:08

10.08.2023 23:42

Важность активности для здоровья давно признана, но какое именно количество шагов в день может обеспечить нам наилучшую защиту от летальных исходов? Новое исследование, опубликованное в European Journal of Preventive Cardiology, проведенное учеными из Медицинского университета в Лодзи, раскрывает интересные аспекты этой темы.

Согласно полученным данным, наименьшее количество шагов, при котором наблюдается существенное снижение риска смерти, составляет 3967 шагов в день. Это открытие является важным, так как оно позволяет более точно определить рекомендации по физической активности.

Однако стоит заметить, что даже более низкое количество шагов, например, 2337 шагов в день, также может оказать положительное воздействие на здоровье. В этом случае, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Но, как подчеркивают ученые, для общей защиты от разнообразных заболеваний наилучшим вариантом остается более высокий уровень физической активности.

12 неочевидных плюсов ходьбы🙌🚶‍♀️

Автор Джалиль Вахитов

Джалиль Вахитов - внештатный корреспондент Правды.Ру, ведущий раздела "Путешествия"

Специалист Комлева Анжелика

Специализируется на лечении острого и хронического болевого синдрома при грыжах межпозвонковых дисков методами современной лечебной физкультуры, дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника; коррекции нарушений осанки у взрослых и детей, сколиозов методами ЛФК, заболеваний и травм у спортсменов. Занимается лечением пациентов с сопутствующей сердечно-сосудистой, неврологической, эндокринной патологией, ведением пациентов в посттравматическом и послеоперационном периодах, составлением индивидуальных восстановительных программ в специализированных тренажерных залах для пациентов любой возрастной категории (в т.ч