Названы главные враги здоровой и мягкой кожи

Диетолог и дермоталог Лейла Кадырова рассказывает о том, как питание может повлиять на состояние нашей кожи.

Ее советы и рекомендации являются ключом к красивой и здоровой коже, исключая продукты, которые могут нанести ей вред.

Одним из первых шагов к улучшению состояния кожи является отказ от потребления продуктов повторной переработки. Мясные консервы и колбаса, кажется, далеки от здоровой диеты. Диетолог Лейла Кадырова подчеркивает, что эти продукты могут нанести вред не только вашему внутреннему здоровью, но и внешнему виду кожи. Избыток консервантов и добавок в таких продуктах может вызвать раздражение кожи и способствовать появлению высыпаний.

Кроме того, сладости играют недобрую роль в заботе о коже. Конфеты, печенье и варенье могут принести больше вреда, чем удовольствия. Диетолог Лейла Кадырова подчеркивает, что избыток сахара в рационе может спровоцировать процессы, которые негативно сказываются на здоровье кожи. Регулярное употребление сладких продуктов может вызвать акне и ускорить процесс старения кожи.

Согласно советам Лейлы Кадыровой, с возрастом следует снижать потребление мяса в целом. Недавние исследования говорят о том, что умеренное потребление мяса — не более 500 граммов в неделю — может быть оптимальным выбором. Однако важно также правильно распределять потребление пищи в течение дня. Вместо привычного употребления продуктов на завтрак, обед и ужин, диетолог советует следить за балансом и разнообразием рациона.