Пять вещей, которые вредят нашему мозгу, назвала врач-эндокринолог

Эндокринолог перечислила пять привычек, убивающих мозг

1:19

Врач-эндокринолог, диетолог, сертифицированный тренер по здоровью Анастасия Тараско объяснила, какие привычки пагубны для нашего мозга.

Медик рассказала, что первый враг нашего мозга — алкоголь, который оказывает токсическое влияние на организм. 

Вредно для мозга, по словам эксперта, засыпать за полночь. Это лишает человека полноценного сна.

Не советует эндокринолог плотно есть на ночь. Допустим, по её словам, только перекус в виде салата или стакана кефира.

Ранее врач-невролог Наталья Суворинова рассказала, какие болезни провоцируют развитие деменции.

Гиподинамия также заставляет наш мозг деградировать. Специалисты советуют гулять хотя бы 20-40 минут ежедневно. В противном случае мозг страдает от дефицита кислорода.

Призвала врач включать в рацион растительную пищу.

"Овощи, фрукты и, особенно, зелень необходимы для полноценной умственной деятельности. Помимо витаминов и микроэлементов в них содержатся антиоксиданты, которые улучшают метаболизм мозга, продлевают его жизнь и активность", — цитирует слова Тараско Общественная Служба Новостей.

Как улучшить работу мозга и память без лекарств.
Автор Елена Былкина
Елена Былкина — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Тимофеева Галина
Владеет современными знаниями, опытом работы в клинической эндокринологии
Специалист Федько Галина
Специализируется на обследовании и лечении пациентов с сахарным диабетом
Обсудить