Стало известно, в какое время нужно завтракать, чтобы минимизировать риск развития диабета II типа

Учёные испанского Университета Помпеу Фабра выяснили, что у тех, кто привык завтракать рано, риск возникновения диабета II типа значительно снижается. С выводами специалистов можно ознакомиться в издании International Journal of Epidemiology (IJE).

Учёные в течение семи лет наблюдали за пищевыми привычками более чем 100 тысяч человек, в частности, за временем, в которое они завтракают.

Оказалось, что если человек завтракает рано, до 8 утра, у него значительно снижается риск развития диабета II типа. И наоборот, у тех, кто завтракает после 9 часов утра, вероятность заболевания диабетом II типа увеличивается на 59%.

Также специалисты сделали вывод, что на развитие диабета II типа влияет и время ужина: больше рискуют заболеть те, кто ест после 10 часов вечера.

"Наши результаты показывают, что первый прием пищи до 8 утра и последний прием пищи до 7 вечера могут помочь снизить частоту развития диабета II типа. В совокупности эти результаты подтверждают эффективность хронопитания (т. е. связь между питанием, циркадными ритмами и здоровьем) для профилактики хронических заболеваний", — сказано в материале.