Сделать утренние часы "золотыми": японские медики рекомендуют употреблять это

Японские медики рассказали, как похудеть с помощью воды

1:16

Японские медики рекомендуют пить воду сразу после пробуждения. Эти утренние часы считаются "золотыми". Питье воды в это время не только помогает снизить вес, но также способствует лечению различных проблем со здоровьем.

Врачи советуют придерживаться следующих принципов:

  1. Сразу после пробуждения выпейте четыре-шесть стаканов воды натощак. Лучше всего пить воду комнатной температуры или просто теплую.
  2. Вы также можете добавить лимонный сок.
  3. Избегайте пищи и напитков в течение как минимум 45 минут.

Людям, только начинающим внедрять эту привычку, следует начать с одного стакана воды, постепенно увеличивая количество.

Диетолог по фамилии Кубала также предлагает придерживаться этого ритуала перед каждым приемом пищи. Врачи установили, что люди с избыточным весом или ожирением, которые пьют два стакана воды перед едой, съедают примерно на 13% меньше.

Кроме того, водная терапия помогает очистить пищеварительную систему, улучшает здоровье кишечника, предотвращает запоры и снижает риск таких заболеваний, как диабет второго типа, рак и гипертония.

20 Дней Я Пила Только Воду, и Вот Что Стало с Моим Телом
Автор Макар Горшенин
Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент Правды.Ру.
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия
Обсудить