Сделать утренние часы "золотыми": японские медики рекомендуют употреблять это

Японские медики рекомендуют пить воду сразу после пробуждения. Эти утренние часы считаются "золотыми". Питье воды в это время не только помогает снизить вес, но также способствует лечению различных проблем со здоровьем.

Врачи советуют придерживаться следующих принципов:

1. Сразу после пробуждения выпейте четыре-шесть стаканов воды натощак. Лучше всего пить воду комнатной температуры или просто теплую.
2. Вы также можете добавить лимонный сок.
3. Избегайте пищи и напитков в течение как минимум 45 минут.

Людям, только начинающим внедрять эту привычку, следует начать с одного стакана воды, постепенно увеличивая количество.

Диетолог по фамилии Кубала также предлагает придерживаться этого ритуала перед каждым приемом пищи. Врачи установили, что люди с избыточным весом или ожирением, которые пьют два стакана воды перед едой, съедают примерно на 13% меньше.

Кроме того, водная терапия помогает очистить пищеварительную систему, улучшает здоровье кишечника, предотвращает запоры и снижает риск таких заболеваний, как диабет второго типа, рак и гипертония.