Сбалансировать пищеварение: 5 важных продуктов

Быстрое улучшение рациона: 5 продуктов, рекомендованных диетологом

0:50

Диетолог Анастасия Ефимова перечислила пять продуктов, которые помогают быстро улучшить рацион человека. Этими продуктами являются

  • кефир,
  • зеленый чай,
  • брокколи,
  • овес
  • и льняное семя. 

Специалист по правильному питанию отмечает, что кефир способствует улучшению баланса микрофлоры в кишечнике. Зеленый чай, по ее словам, богат антиоксидантами, а брокколи обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. В овсе содержится бета-глюкан, который снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета.

Льняное семя и его содержащиеся вещества помогают нормализовать пищеварение, обеспечивают длительное чувство сытости и благотворно влияют на уровень холестерина.

Автор Макар Горшенин
Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент Правды.Ру.
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия
Обсудить