Чтоб мозги работали: какие продукты влияют на умственную деятельность

Названы продукты, которые улучшат работу мозга

0:48

Существует ряд продуктов, которые положительно влияют на работу мозга, утверждают медициеские эксперты Pravda.Ru.

Важно включить в рацион жирную рыбу, грецкие орехи и льняное масло, так как они богаты жирной кислотой омега-3. Также необходимо учитывать витамины группы В, которые можно найти, например, в печени, а витамин D содержится в яйцах и печени трески.

Магний, который помогает снять нервное напряжение, можно получить из моркови или шпината.

Для нормального функционирования мозга необходима клетчатка, которую можно найти в различных овощах. Также рекомендуется добавить в рацион антиоксиданты, которые защищают мозг от разрушений и помогают сохранить витамин С.

11 лучших Продуктов для Мозга и Памяти! Мозг будет работать на 100%
Автор Макар Горшенин
Макар Вадимович Горшенин — студент Московского Финансово-Юридического университета, внештатный корреспондент Правды.Ру.
Обсудить