Невролог Мошкина назвала способы, которые помогут уснуть в жаркую погоду

Невролог, рефлексотерапевт Тюменского кардиоцентра Лилия Мошкина рассказала, как уснуть в "тропические ночи" и выспаться.

По словам специалиста, во многих регионах России сейчас установилась жаркая погода. Например, в Тюмени сейчас температура воздуха достигает до +38 градусов днём. Ночью столбики термометров достигают +20 и выше градусов. Такую ночную температуру называют "тропической". Об этом сообщает tmn.aif.ru.

При такой ночной температуре спать достаточно тяжело. Период "тропических ночей" характерен тем, что помимо тяжёлого сна у людей могут обостриться хронические заболевания. Чтобы улучшить сон в жаркую погоду, Мошкина рекомендует ограничить попадание тепла и света в дом снаружи. Для этого можно использовать плотные шторы, специальные пленки или экраны. Также нужно открывать окна на всю ночь, устроив сквозное проветривание. Большое количество воздуха поможет легче заснуть, заключила эксперт.