Похудеть за месяц: фитнес тренер рассказал, как сбросить вес без посещения фитнес-центра

Фитнес-тренер Станислав Милославский поделился советами о том, как достичь снижения веса в течение месяца.

Для этого необходимо контролировать количество потребляемых и сжигаемых калорий. Рацион питания должен включать больше фруктов, овощей и белковых продуктов, а углеводов следует употреблять в меньших количествах.

Милославский также отметил, что есть виды активности, которые помогают эффективнее сжигать лишние калории по сравнению с тренировками в фитнес-залах. Он признал

• ходьбу,
• прогулки на лыжах,
• катание на коньках и сноубордах,
• а также посещение батутных центров

более эффективными в этом плане.