Названы продукты, которые можно есть без ограничений и не толстеть

Эксперты считают, что ряд продуктов можно есть сколько угодно и при этом не волноваться по поводу лишних килограммов. О них рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с aif.ru.

По словам специалиста, ориентироваться стоит на правило здоровой тарелки, а есть можно всё, что нужно организму. На этой тарелке в рекомендованных пропорциях (половина — овощи, четверть — сложные углеводы, четверть — белки), должны быть следующие продукты:

1. Огурцы.
2. Шпинат.
3. Крестоцветные.
4. Авокадо.
5. Кабачки.
6. Баклажаны.
7. Яйца.
8. Рыба.
9. Бобовые.
10. Мясо.
11. Творог.
12. Овсянка.
13. Яблоки.

Кроме того, стоит запомнить, что даже очень полезная еда, использованная на ночь, всё равно отложится в виде жира. Поэтому крайне важно установить правильный режим питания. Также необходимо следить и за тем, как готовятся блюда. Оптимальным решением будет запекание, приготовление на пару и отваривание, заключила диетолог.