Названы самые полезные овощи

Медик составила список самых полезных новостей

1:04

27.06.2023 18:16

Кандидат медицинских наук Светлана Павличенко поделилась рейтингом наиболее полезных овощей.

На первом месте оказались листовые зелёные овощи, такие как салат, шпинат и руккола. Они богаты витаминами А, С и Е, а также содержат важные минералы, такие как железо, кальций и магний. Кроме того, эти овощи являются хорошим источником клетчатки.

На втором месте в списке оказалась брокколи. Она полезна для женщин, особенно в период беременности, так как содержит витамины группы В и фолиевую кислоту. Также брокколи является источником хрома, который способствует защите от диабета.

Третье место занял лук. Он содержит много антиоксидантов, которые борются с хроническим воспалением в организме. Кроме того, лук помогает улучшить пищеварение благодаря наличию растворимых пищевых волокон. Также лук способствует лучшему усвоению питательных веществ из других продуктов.

Какие овощи нужно есть каждый день? / ТОП-10 полезных и вредных овощей

Автор Марина Лебедева

Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *

Редактор Елена Тимошкина

Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *

Специалист Игнатова Ольга

Занимается ведением пациентов с дистальной полинейропатией, синдромом диабетической стопы, лечением ожирения, остеопороза, эндокринных причин бесплодия у женщин и мужчин

Обсудить

Новые звёзды картофельных полей: обзор перспективных сортов

Каждый год агрономы не устают удивлять нас новыми сортами картофеля, которые не только радуют глаз, но и удивляют своими превосходными характеристиками. Эти сорта не только более урожайны, но и устойчивы к болезням и вредителям, а также обладают улучшенными вкусовыми качествами. Некоторые из них уже успели завоевать популярность.