AJOCN: яблоки, груши, нектарины и ежевика предотвращают появление слабости в теле с возрастом

Многие люди опасаются наступления старости, так как знают о развитии слабости в теле с возрастом. Избежать этого поможет употребление нескольких продуктов, установили американские учёные.

Предотвратить неприятные ощущения в пожилом возрасте и сохранить телесное здоровье помогут флавонолы, который содержится в некоторых фруктах и ягодах, удалось выяснить специалистам.

"Результаты показывают, что на каждые 10 миллиграммов потребления флавонолов в день вероятность слабости снижалась на 20 процентов. Именно столько содержит одно яблоко", — цитирует исследователей Американский журнал клинического питания (AJOCN).

Помимо яблок флавонолами богаты ежевика, нектарины, персики и груши, сообщают авторы материала.