Упражнение "Моргание" избавит от морщин вокруг глаз

Упражнения помогут укрепить мышцы вокруг глаз и уменьшить видимость морщин. Однако результаты могут быть индивидуальными и требуют времени и постоянства. Врач-косметолог Елена Богатова поделилась с читателями Pravda.Ru самыми распространёнными упражнениями для укрепления мышц вокруг глаз.

Массаж глаз

• С закрытыми глазами, используя указательные пальцы, мягко массируйте область вокруг глаз круговыми движениями. Не нажимайте слишком сильно, чтобы избежать раздражения.
• Можно также использовать кончики пальцев, чтобы делать лёгкие круговые движения вокруг глаз, начиная от внутреннего уголка глаза и продвигаясь в направлении висков.

Упражнение "Моргание"

• Сядьте комфортно и закройте глаза на несколько секунд.
• Затем резко откройте глаза широко на 5 секунд и моргните как можно быстрее.
• Повторите упражнение 5-10 раз.

Упражнение "Улыбка глазами"

• Сядьте прямо и расслабьтесь.
• Улыбнитесь глазами, сжимая их силой на 5 секунд.
• Затем расслабьтесь на 5 секунд.
• Повторите упражнение 10-15 раз.

Упражнение "Складка глаз"

• Сядьте прямо и положите указательные пальцы на внешние уголки глаз.
• Создайте небольшое сопротивление, пытаясь закрыть глаза.
• Удерживайте сопротивление в течение 5 секунд, затем расслабьтесь на 5 секунд.
• Повторите упражнение 10-15 раз.

Регулярное употребление витаминов и антиоксидантов

Питание, богатое антиоксидантами (такими как витамин C и E), может помочь уменьшить воздействие свободных радикалов на кожу. Включите в свой рацион свежие фрукты, овощи, орехи и зелёный чай.

Помимо упражнений, регулярный уход за кожей вокруг глаз, включая использование увлажняющих кремов и солнцезащитных средств, также является важным.