Яблоки и не только... Узнайте, какие продукты замедляют старение

Диетолог Марина Сорокина назвала продукты, которые буквально дарят молодость и замедляют процессы старения, сообщают "Кубанские новости".

Например, яблоки, которые в русском народном фольклоре называются "яблоками молодости". Яблоки богаты клетчаткой, содержат витамины и антиоксиданты, которые отвечают за молодость организма.

По словам врача, рацион с высоким содержанием клетчатки и ферментированных продуктов может снизить риск возникновения ряда заболеваний.

Для здоровья и молодости важно следить за состоянием кишечника, так как от него зависит работа иммунитета. Чтобы избежать скопления вредных бактерий и воспалений, рекомендуется увеличить потребление свежих фруктов и овощей.

Также полезными окажутся продукты, полученные путём брожения:

• квашеная капуста,
• солёные огурцы,
• мочёные яблоки,
• арбуз и другие маринованные продукты.

Однако следует избегать чрезмерного употребления соли, так как её избыток может нанести вред организму.