Врач Захарова перечислила способы, которые помогут хорошо спать в жару

1:10

05.06.2023 12:29

Врач Татьяна Захарова перечислила пять способов, как улучшить качество сна в жаркую погоду.

По словам специалиста, хорошо выспаться в знойную погоду поможет правильно подготовленное постельное бельё.

Захарова порекомендовала на лето купить бельё из дышащих материалов. Например, бамбука или хлопка. За два часа до сна можно положить простыни и наволочки в морозильную камеру, обернув их в полиэтиленовый пакет. Это поможет создать прохладную поверхность для сна.

"Чтобы охладить комнату, можно намочить простынь холодной водой и повесить перед открытым окном", — отметила Захарова в интервью "МедикФорум".

Помимо этого, врач посоветовала положить на прикроватную тумбочку холодный металлический предмет. Например, ложку. Перед сном ей можно охладить запястья и область шеи, чтобы чувствовать себя более комфортно.

Кожу лица в жару успокоят охлаждённые косметические средства. Спреи и тоники можно держать в холодильнике, если тому не противоречат условия их хранения.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте HealthPravda в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в Дзене, ВКонтакте, Одноклассниках, YouTube...

Автор Елизавета Клейман

Елизавета Клейман — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру.

Специалист Батагова Виолета

Специалист по энцефалопатии, полиневропатии, заболеваниям опорно-двигательного аппарата и их осложнениям, экстрапирамидным заболеваниям (болезнь Паркинсона, тики, эссенциальный тремор и т.д.), демиелинизирующим заболеваниям, болезням мышечного синапса.

Специалист Коровкин Михаил

Проводит лечение широкого спектра неврологических заболеваний (сколиоз, дорсопатии, головные боли, боли в спине)

Специалист Андрианова Ирина

Специалист по лечению невропатии, последствий перенесенного инсульта, невралгий и дорсопатий.

Над Россией завоют сирены: зачем власти проводят спецучения и включат оповещения

Сирены оповещения с объявлением "Внимание всем!" завоют для проверки над всей РФ 4 октября, а 3 октября начаты национальные учения "на случай ядерной войны".

Национальная тренировка по ГО: сирены над страной, ведомства на учениях

Армения необдуманно бросает вызов РФ. Кто за это заплатит?

Россия ответит на вызов Армении, которая включилась в проект "анти-Россия"

Сотни соединений: РФ готовит мощное наступление, заявили в США

Министра обороны Германии разъярило мнение, что с Россией можно было договориться