Диетолог Пономарёва перечислила гражданам РФ лучшие завтраки для снижения уровня холестерина

1:07

04.06.2023 11:53

Диета может играть важную роль в снижении уровня холестерина. Об этом сообщает врач-диетолог Василиса Пономарёва.

Овсянка является одним из лучших завтраков для снижения холестерина, так как содержит растворимую клетчатку. Добавление свежих фруктов, орехов или корицы может придать данному блюду дополнительный аромат.

Рекомендуется ограничивать потребление яиц до одного или двух в день. Для тех, кто хочет более лёгкой альтернативы, стоит попробовать греческий йогурт, пишет "МедикФорум".

При перекусе рекомендуется выбирать цельнозерновые тосты, предпочитая цельнозерновой хлеб белому, так как он содержит больше клетчатки и помогает почувствовать себя более сытым. Смузи также является отличным вариантом, позволяющим получить множество питательных веществ за один приём пищи.

Использование обезжиренного молока или йогурта в сочетании с свежими или замороженными фруктами, шпинатом и семенами чиа может помочь в снижении уровня холестерина.

Присоединяйтесь к телеграм-каналу Правды.Ру с возможностью высказать ваше собственное мнение)

Добавьте HealthPravda в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах в Дзене, ВКонтакте, Одноклассниках, YouTube...

Варианты завтраков

Автор Эльвира Махмутова

Эльвира Махмутова — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру

Специалист Пономарёва Алла

Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате

Специалист Щербаков Сергей

Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин

Специалист Елисеева Виктория

Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Обман не удался: ВСУ набросились на позиции РФ у Спорного

Украинские военнослужащие под видом сдачи в плен предприняли попытку нападения на российские позиции в районе Спорного в Луганской Народной Республике.

Солдаты ВСУ под видом сдачи в плен пытались атаковать позиции РФ у Спорного

Сын Кадырова опубликовал первый пост после скандала с избиением сжигателя Корана

Сын Кадырова выложил первый пост после избиения поджигателя Корана

АВТОВАЗ запускает программу онлайн-продаж LADA по заводской цене

Отношение к туристам: Краснодарский край оказался менее гостеприимным, чем Камчатка и Дагестан