Многие удивятся: пять полезных свойств стейка из говядины

Топ-5 полезных свойств говяжьего стейка

1:24

31.05.2023 14:45

Здоровье

Говяжий стейк — не только вкусное, но и полезное блюдо, сообщает dietology.pro.

Чем полезен стейк

Богатое содержание белка

В стейке из мраморной говядины на 100 г приходится 16 г белка, а обычный говяжий стейк содержит 23 г белка на 100 г.

Помогает при железодефицитной анемии

Этим заболеванием страдает несколько миллиардов человек из 8-миллиардного населения планеты. Говяжье мясо является основным продуктом, который следует включить в рацион для нормализации уровня железа.

Богато витаминами и микроэлементами

Независимо от способа приготовления, стейк содержит примерно в 10 раз больше витамина B4, чем цельнозерновые продукты. Он также содержит цинк и жиры, которые способствуют усвоению витаминов A, B, C и D.

Здоровые зубы

Говядина богата фосфором, который способствует укреплению зубной эмали.

Психоэмоциональное состояние

Питание, богатое белками, жирами и углеводами, обеспечивает организм энергией. Говяжий стейк также содержит витамин B12, который способствует сопротивляемости стрессу.

Автор Марина Лебедева

Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *

Специалист Павлова Ольга

Специализируется на диагностике и лечении анемий, тромбоцитопений, лейкопений различного генеза; хронических миелопролиферативных заболеваний (эссенциальная тромбоцитемия, эритремия, первичный миелофиброз, хронический миелолейкоз).

Обсудить

Названы три российских региона, в которых производят самый вкусный мёд в стране

По результатам опроса более 1200 человек, проведенного сервисом путешествий tutu, эксперты составили рейтинг регионов России, где производят самый вкусный мёд.