Нутрициолог Свиридова рассказала, как перестать заедать стресс

Нутрициолог Елена Свиридова порекомендовала заменить диету на спорт и отдых

0:48

29.05.2023 14:04 (Обновлено: 29.05.2023 17:41)

Нутрициолог Елена Свиридова рассказала, как избавиться от привычки переедать и перестать заедать стресс.

Специалист отметила, что для начала нужно найти проблему, которая побуждает человека переедать. После этого нужно перефокусировать своё внимание с еды на какие-нибудь сторонние занятия. Например, спорт или приятный отдых.

"Физическая активность поможет снизить стресс и сжечь калории, а прочтение любимой книги или просмотр сериала расслабят и переключат ваше внимание", — пояснила эксперт в беседе с изданием Life.

Помимо этого, Свиридова посоветовала не покупать вредные продукты домой. Лучше заменить их на фрукты, ореховые батончики или горький шоколад.

"Уколы молодости" и рак - горькая правда от генетика

Автор Елизавета Клейман

Елизавета Клейман — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру.

Специалист Черномазова Елена

Проводит лечение любых проблем детей 1-го года жизни, детей с патологией

Специалист Зюкова Ирина

Проводит диагностику и лечение всех заболеваний нервной системы у детей с рождения, оценку данных параклинического обследования головного мозга, оценку физического и психического развития перед поступлением в детский сад и школу, определение школьной зрелости

Специалист Серебренникова Джамиля

Специализируется на диагностике и лечении различных патологий новорожденных

Обсудить

Как об стенку горох: названы породы собак, которые не поддаются дрессировке

Существует обширное разнообразие пород собак в мире.

Кинологи назвали породы собак, которые не поддаются дрессировке

Что можно добавить в подливу, кроме муки, чтобы она стала гуще

Чем можно загустить подливу, кроме муки: назван неожиданный альтернативный вариант

Европа опять скупает "вредный" товар в России

Вот как правильно посеять морковь, чтобы не нужно было делать прополку