Названы пять продуктов, которые способствуют росту мышц
Куриное мясо, яйца: диетолог назвала продукты, которые способствуют росту мышц
Диетолог Мария Мухина перечислила продукты, которые способствуют росту мышц, сообщает Life.ru.
На первых местах в списке находятся куриные яйца, богатые аминокислотой лейцином и цинком, которые стимулируют развитие мышечной массы. Для обеспечения организма качественным белком следует включить в рацион:
- нежирную говядину,
- куриное мясо, особенно грудку.
В список также входит нежирная треска, которая, помимо прочего, содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Росту мышц будет способствовать также употребление киноа.
Популярное
У медведя есть враг, который страшнее человека. Он приходит без предупреждения, не боится ни ружья, ни машины — и это вовсе не хищник из другого вида.
Последние материалы
Эл № ФС77-72263 выдано РКН 01.02.2018. Учредитель: В.В. Горшенин. Главный редактор: И.С. Новикова.
Контакты: +7 (499) 641-41-69, 105066, а/я №26 (для официальных обращений), [email protected] Москва, ул. Старая Басманная, д.16/1Б, «Правда.Ру»
Copyright © 1999-2025, технология и дизайн принадлежат ООО «Техномедиа».
Материалы сайта предназначены для лиц старше 18 лет (18+).
*Meta Platforms признана экстремистской организацией и запрещена, как и принадлежащие ей Facebook и Instagram.