Названы пять продуктов, которые способствуют росту мышц

Куриное мясо, яйца: диетолог назвала продукты, которые способствуют росту мышц

Диетолог Мария Мухина перечислила продукты, которые способствуют росту мышц, сообщает Life.ru.

На первых местах в списке находятся куриные яйца, богатые аминокислотой лейцином и цинком, которые стимулируют развитие мышечной массы. Для обеспечения организма качественным белком следует включить в рацион:

  • нежирную говядину,
  • куриное мясо, особенно грудку.

В список также входит нежирная треска, которая, помимо прочего, содержит ненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Росту мышц будет способствовать также употребление киноа.

Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Специалист Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия
Обсудить