Учёные рассказали, почему яйца нужно есть на завтрак

Топ-5 причин, почему куриные яйца надо есть каждый день

1:20

Почему стоит включать яйца в свой завтрак? Пять убедительных причин были названы британскими учеными. Об этом сообщает портал Wday.

  • Укрепление костей. Яйца богаты витамином D, который способствует укреплению костей и зубов, а также улучшает усвоение кальция организмом.
  • Острое зрение. Яйца содержат значительное количество лютеина, который помогает сохранить хорошее зрение.
  • Борьба с морщинами. Регулярное потребление яиц снижает выработку меланина, что приводит к уменьшению пигментации и улучшению тона кожи. Кроме того, стимулируется синтез коллагена и эластина, делая кожу более гладкой и упругой.
  • Повышение фертильности. Яйца содержат витамин B9, известный как фолиевая кислота. Он особенно полезен во время беременности и помогает нормальному развитию плода. Фолиевая кислота способствует формированию нервной трубки у эмбриона и снижает риск рождения детей с задержкой умственного развития.
  • Улучшение контроля веса. Ежедневное употребление яиц способствует снижению веса. Они обладают отличными насыщающими свойствами и являются источником высококачественного белка в рационе.
Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Специалист Барсегян Севак
Специалист в области челюстно-лицевой и пластической хирургии, хирургической и ортопедической стоматологии.
Специалист Сторожев Константин
Челюстно-лицевой хирург, имплантолог
Специалист Лушанин Михаил
Занимается восстановлением зубного ряда при отсутствии всех или некоторых зубов с использованием имплантологических материалов и оборудования и с применением различных методик имплантации
Обсудить