Секреты долголетия и энергии: правила приема пищи для здоровой жизни

Специалисты напомнили о правилах приема пищи для здоровой жизни

1:16

Практически каждый человек мечтает о том, чтобы сохранять здоровье и энергию на протяжении всей жизни, даже в старости. Однако для достижения этой цели необходимо придерживаться определенных правил не только в отношении питания, но и общих принципов приема пищи.

Эту информацию передает портал Voice.

  • Соблюдайте правильный порядок. Не следует начинать прием пищи с закусок! Если вы хотите прожить до 100 лет, начинайте с горячих блюд, а затем переходите к теплым.
  • Обратите внимание на дыхательную технику. Перед едой не забывайте делать легкий вдох и проглотить немного воздуха.
  • Учитывайте сезонность продуктов. Весной включайте в свой рацион больше острого питания, а летом делайте упор на кислые продукты. Осенью рекомендуется добавлять больше горького в питание, а зимой по возможности избегать соленой пищи.
  • Избегайте ощущения тяжести. Если вы почувствовали, что переели во время трапезы, старайтесь употреблять меньше воды и не глотать ее слишком быстро.
  • Будьте осторожны с фруктами. Запомните, что употребление сырых фруктов натощак является плохой идеей.
Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Редактор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
Специалист Панова Наталья
Отоларинголог, гирудотерапевт
Специалист Варнель Ольга
Владеет современными технологиями вмешательства на околоносовых структурах носа, выполняет такие операции, как FESS-хирургия, операции на носовой перегородке, удаление полипов, паппилом, доброкачественных образований в полости носа, глотке, лечение храпа (новейшая технология лечения храпа с применением Pillar имплантации) и т.д.
Специалист Тимошенко Татьяна
Проводит диагностику и лечение ЛОР-заболеваний, аудиометрию, а также малые ЛОР-операции.
Обсудить