Нутрициолог перечислила каши, которые помогут похудеть

Нутрициолог Ольга Деккер назвала каши, которые способствуют снижению веса

0:55

Нутрициолог Ольга Деккер рассказала о кашах, которые помогают при похудении. Специалист отметила, что важно выбирать такие крупы, в которых много клетчатки и белка.

Эксперт сообщила: людям, которые следят за своим весом или хотят сбросить лишние килограммы, необходимо употреблять каши на завтрак. Деккер подчеркнула, что желающим похудеть стоит есть гречневую, овсяную и ячневую каши. Она указала на то, что в них много питальных веществ. Также нутрициолог рекомендовала выбирать низкокалорийные крупы с небольшим содержанием сахара.

"Для завтрака следует выбирать каши из цельного зерна: овсянку, гречневую, ячневую, рисовую. Они содержат больше питательных веществ, чем каши из обработанных зёрен", — сказала Деккер в беседе с "Лентой.ру".

Автор Анастасия Зоткина
Анастасия Станиславовна Зоткина — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Крюкова Людмила
Владеет методиками проведения диагностических и лечебных пункций суставов, периартикулярных мягких тканей‚ паравертебральных блокад‚ пункций подколенных синовиальных кист Бейкера под контролем и без УЗИ-аппарата, внутрисуставная и системная озонотерапия.
Специалист Гуляев Сергей
Врач-ревматолог, нефролог, терапевт
Специалист Алпаидзе Георгий
Врач вертебролог
Обсудить