Лучший питательный завтрак: способствует снижению веса и придает бодрости на весь день

Специалисты рассказали о пользе яиц для завтрака

0:57

Согласно Daily Mirror, яйца считаются наиболее полезной для тела пищей. Это делает их неотъемлемой частью вашего обычного завтрака.

Ежедневное включение яиц в утренний прием пищи может привести к заметной потере веса. Добавляете ли вы их в различные блюда или наслаждаетесь ими самими по себе, их преимущества объясняются высоким содержанием белка, витамина В и селена. Самое приятное то, что яйца не способствуют повышению уровня холестерина в крови.

Более того, вареные яйца, яичница, омлет или жареные яйца обладают насыщающим эффектом, который длится намного дольше, чем от хлопьев или тостов.

Сочетание яиц с такими ингредиентами, как лук и грибы, — отличная идея, поскольку лук богат пробиотиками, а грибы являются хорошим источником витамина D.

Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Редактор Елена Тимошкина
Елена Тимошкина — шеф-редактор Правды.Ру *
Специалист Барсегян Севак
Специалист в области челюстно-лицевой и пластической хирургии, хирургической и ортопедической стоматологии.
Специалист Сторожев Константин
Челюстно-лицевой хирург, имплантолог
Специалист Лушанин Михаил
Занимается восстановлением зубного ряда при отсутствии всех или некоторых зубов с использованием имплантологических материалов и оборудования и с применением различных методик имплантации
Обсудить