Вредная еда: макароны, рис и картофель. Эндокринолог объяснила, почему

Вредная еда: макароны, рис и картофель

0:41

Оказывается, что макароны, рис и картофель — это необязательные гарниры в рационе россиян, сообщает эндокринолог Зухра Павлова.

Причина в том, что эти гарниры содержат много крахмала и простых углеводов, что может привести к быстрому набору веса. Поэтому лучше заменить их на белковую пищу, такую как мясо или рыба.

Однако, если вы все же хотите включить гарнир в свой рацион, то лучше выбрать более здоровые варианты, такие как

  • фасоль,
  • зеленые салаты,
  • тыква,
  • кабачки,
  • шпинат,
  • огурцы,
  • помидоры,
  • морковь
  • и свекла.

Также не забывайте пить много простой воды.

Автор Марина Лебедева
Марина Лебедева — журналист, корреспондент Правды.Ру *
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Тимофеева Галина
Владеет современными знаниями, опытом работы в клинической эндокринологии
Специалист Федько Галина
Специализируется на обследовании и лечении пациентов с сахарным диабетом
Обсудить