Психолог Наумова: для победы над апатией нужно больше двигаться и планировать день

Когда человек впадает в апатию, ему следует начать двигаться. Об этом в интервью Pravda.Ru заявила психолог, семейный психотерапевт Наталья Наумова.

По её словам, в состоянии апатии приглушается нейродинамика, то есть умственная активность.

"Чтобы нам активизироваться, нужно подвигаться. Как правило, при апатии люди мало передвигаются, много лежат и спят, у них сразу начинают появляться негативные мысли. Сделайте зарядку, займитесь каким-нибудь делом, за которое потом сможете себя похвалить", — сказала эксперт.

Она добавила, что от апатии часто страдают недовольные собой, своей жизнью или профессией россияне. При этом Наумова подчеркнула: если апатия возникает беспричинно, необходимо обратиться к эндокринологу и проверить гормональный статус.

Кроме того, психолог дала несколько рекомендаций, которые позволят преодолеть апатию и сохранить позитивный настрой:

• Составлять чёткий распорядок дня, чтобы больше двигаться;
• Заниматься спортом, фитнесом, кататься на лыжах или коньках, плавать;
• Не забывать об утренней гимнастике;
• Посещать интересные мероприятия, читать книги, смотреть фильмы и встречаться с друзьями в свободное время.

"Если у нас есть план, апатия редко возникает. Она появляется при отсутствии целей", — заключила собеседница издания.