Эндокринолог объяснила, как похудеть к Новому году

Эндокринолог Садовская: похудеть к Новому году можно, добавив в рацион овощи

Чтобы эффективно выглядеть на новогодних торжествах, многие хотят сбросить перед праздниками несколько килограмм. Однако жёсткие ограничения могут дать противоположный результат и привести к "рикошетному" набору веса. Об этом рассказала врач-эндокринолог Виктория Садовская.

Специалист в беседе с "Вечерней Москвой" дала несколько рекомендаций, которые помогут привести себя в форму к праздникам и после череды застолий.

Доктор посоветовала добавить в каждый приём пищи овощи. А ещё лучше именно с них начинать трапезу.

Она заметила, что содержащаяся в овощах клетчатка долго переваривается и даёт длительное чувство сытости, что поможет избежать лишних перекусов.

Кроме того, собеседник издания порекомендовала сократить потребление сладостей, ограничив их небольшим количеством после еды, и перестать "кусочничать".

Автор Максим Александров
Максим Александров — журналист, корреспондент новостной службы Правды.Ру
Специалист Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Специалист Тимофеева Галина
Владеет современными знаниями, опытом работы в клинической эндокринологии
Специалист Федько Галина
Специализируется на обследовании и лечении пациентов с сахарным диабетом
Обсудить